مربی فعال بدن سازی از تفاوت های تمرین در خانه و باشگاه می گوید

مربی فعال بدنسازی فارس گفت:از کجا باید شروع کرد که ثابت کرد برخی فرهنگ سازی ها نباید بر اساس منفعت شخصی یا آسیب به دیگران باشد.
به گزارش پایگاه خبری و تحلیلی ورزش در پارس، محمد کارآمد درباره سوال مشترک تمرین در خانه یا در باشگاه اظهار داشت:عده ای تمرین در خانه را تبلیغ می کنند اما باید بدانیم تمرین در باشگاه یک هدف خاص را دنبال می کند و فواید خاص خودش را دارد. کسی که به دنبال رسیدن به دنبال اندام ایده ال باشد باید زیر نظر مستقیم مربی باشد تا اول اینکه با برنامه تمرینی و غذایی اصولی پیش رود و دوم اینکه اموزش حرکات دقیقا حضوری و با نظارت مستقیم باشد.
وی افزود:در مرحله بعدی برای یک تمرین خوب تجهیزات کامل مورد نیاز است تا بتوان تمام عضلات مورد نظر را تمرین داد. سوم اینکه باشگاه انگیزه تمرین میدهد و حس رقابت و جو باشگاه شما را تشویق میکند که با تمام وجود برای رسیدن به هدف تلاش کنید.
این مربی بدن سازی با بیان اینکه یکی دیگر از مزیت های باشگاه این است که شما تمام انرژی و تمرکز خود را برای تمرین قرار میدهید و تمام حواس شما به تمرین است، ادامه داد: باشگاه هیچ موردی که شما را از تمرین به کار دیگر سرگرم کند را ندارد و شما به یک محیط ورزشی برای تمرین آمده اید و از تمام شرایط بیرون جدا خواهید شد و وقتی در محیط ورزشی کنار دوستان و ورزشکاران دیگر قرار می گیرید از جو و شرایط انرژی می گیرید و حتی تمریناتی که برایتان دشوار است و انجام دادنشان برای شما سخت است را تا آخر انجام می دهید.
کارآمد بیان کرد: یکی از موضوعاتی که شما را ترغیب به ورزش می کند و شما را به سمت باشگاه روانه می کند پرداخت هزینه باشگاه است و این پرداخت هزینه شمارا تشویق می کند برای ورزش و هدف خود با انگیزه بهتر و بیشتری به سمت باشگاه بروید و برای خودتان و بدنتان و سلامتی خود وقت بگذارید.
کسانی که در منزل تمرین می کنند بعد از مدتی به دلیل یکسان بودن شرایط و نبود رقیب از ورزش کناره بگیرند و تمام فکر شما روی ورزش متمرکز نمی باشد و هزار و یک دلیل وجود دارد که شما تمرین خود را رها کنید و به کارهای دیگر بپردازید.
وی اضافه کرد: تمرین در خانه ضمن اینکه محدودیت زیادی در اجرای حرکات دارید امکان رسیدن آسیب های زیادی نیز به بدن شما می شود که جبران ناپذیر است و تا امروز هیچکس با تمرین در خانه به نتیجه دلخواه نرسیده و ضمن اینکه ما خیلی از کسانی را دیدیم که با داشتن تردمیل یا وسایل ورزشی در خانه هیچگاه تمرین مداوم و اصولی نداشته اند و تا امروز هیچ کس با تمرین در خانه به قهرمانی یا هدف معین نرسیده است.
انتهای پیام /