یادداشت/ فواید خودآگاهی چیست؟

یکی از مهم ترین عواملی که به انسان کمک می کند زندگی خوب و موفقی داشته باشد، این است که خودش را بشناسد، احساس خوبی در مورد خود داشته باشد و از آن چه که هست شاد و راضی باشد.
این مهارت به فرد کمک می کند تا بتواند شناخت بیشتری نسبت به خود ، خصوصیات ، نیازها ، خواسته ها ، اهداف ، نقاط قوت ،نقاط ضعف ، احساسات ارزش و هویت خود داشته باشد .
افرادی که خودآگاهی دارند برای خود و دیگران ارزش زیادی قائل هستند و خود و دیگران را تحقیر و سرزنش نمی کنند و علاقمند به مشورت با دیگران و نظر خواهی از خود و دیگران هستند .
تعریف خودآگاهی :
خودآگاهی یعنی توانایی شناخت و درک نیازها ، نقاط ضعف ، امیال ، شناخت توانمندی ها ، شناخت نگرش ها ، شناخت باورها ، شناخت استعدادها ، شناخت ارزش ها ، شناخت خواسته ها ، عادات و هر جنبه دیگری که به طرز رفتار یک فرد شکل می دهد .
خودآگاهی یکی از پنج مولفه های هوش هیجانی است .
شناخت خود در موفقیت انسان تاثیر بسیار زیادی دارد و هم چنین افراد می توانند بصورت واقع بنیانه برای زندگی خود اهداف تعیین کنند .
فواید خودآگاهی چیست ؟
-افزایش اعتماد به نفس در فرد
-ترمیم عزت نفس و افزایش قاطعیت
– مدیریت خشم و استرس
-افزایش توانایی و مهارت فرد در کنترل رفتار
– افزایش روحیه و نشاط
– تعدیل و ترشح هورمون های بدن
– ایجاد هدف های جدید برای زندگی فرد
اهمیت مهارت خودآگاهی :
با استفاده از مهارت خودآگاهی فرد می تواند احساسات خود را شناسایی کند ، از آن آگاه شود و این احساسات را کنترل کند . ناتوانی در کنترل احساسات به بزهکاری ، اعتیاد ، خشونت ، درگیری و بدرفتاری با دیگران منجر شود. علاوه بر این فرد می تواند بر نقاط قوت و ضعف خود آگاه شده و با تکیه بر نقاط قوت و نقاط ضعف خود را کاهش دهد . آگاهی از نقاط ضعف باعث می شود که فرد با استفاده از این آگاهی نتواند تسلط بیشتری بر خود داشته باشد .
*خودآگاهی هوش هیجانی را بهبود می بخشد و به تلاش های فرد جهت می دهد .
چگونگی ارتقاء مهارت های خودآگاهی :
-ذهن آگاهی انجام دهید
– شناخت نقاط قوت و ضعف
-مطالعه کتاب های در مورد چگونگی خودآگاهی
-شناخت باورها و افکار نادرستی که نحوه دیده فرد را نسبت به خودش تغییر می دهد .
دستبابی به خودآگاهی چه مزایایی دارد ؟
تسریع مقبولیت ، ترغیب رشد مثبت ، خودکنترلی ، تصمیم گیری بهتر ، بهبود وضعیت شغلی بهبود روابط و… همه از مزایای دستیابی به خودآگاهی هستند .
موانع رسیدن به مهارت خودآگاهی :
گاهی اوقات برخی ویژگی ها باعث می شود فرد نتواند به خوبی در راه رسیدن به خود آگاهی و شناخت صحیح خودگام بردارد.
-غرور
-توقعات و انتظارات بیش از حد از خود
-ترس از نارضایتی و عدم پذیرش از سوی دیگران
-داشتن تفکر همه یا هیچ
-تاکید بیش از حد روی ” باید ها ”
نتیجه گیری :
خودآگاهی مهارتی است که باعث می شود خود واقعی فرد ( چیزی را که واقعا هست ) از خود ایده آل ( چیزی که آرزو دارد باشد ) از هم تفکیک کند .
فاصله بین خود واقعی و خود ایده آل اگر بیش از حد باشد می تواند عزت نفس را که یکی از مولفه های اصلی خود آگاهی است، پایین بیاورد . خود آگاهی صرفا توانایی مشاهده فرد از خودش است. ممکن است بعضی از افراد کم و بیش این شروع را داشته باشند . اما تمرینات زیادی وجود دارد که هر کسی می تواند برای بهبود خود آگاهیش، با توجه به هر شرایطی که در حال حاضر دارد ، استفاده کند .

گردآورنده: “زینب گل کار” – مشاور و مددکار اجتماعی کلانتری گلشن شیراز

انتهای پیام/